Episode3【第一印象は、最初の姿勢で決まる
―初頭効果と、私が大切にしている心得―】

2026.04.30

看護官時代に身についた「最初の態度」

私は以前、自衛隊で看護官として勤務していました。
当時、常に意識していたのは「最初の態度」です。
姿勢、表情、声の出し方。敬礼ひとつで相手の受け取る印象が変わる。
その経験は、産業保健の現場に立つ今も、私の軸になっています。

第一印象は一瞬、影響は長く続く

心理学でいう「初頭効果」とは、最初に受けた印象が、その後の評価や関係性に長く影響し続けることです。
人は出会って数秒で、外見だけでなく「この人はこんな性格だろう」と内面まで判断してしまいます。

初めて訪問する職場、初対面の方との挨拶。
同じ言葉を使っていても、最初の立ち居振る舞い次第で、その後の空気が大きく変わる――
これは現場に立つ者として、何度も実感してきたことです。

第一印象は「仕事の一部」

特別なことはしていません。
清潔な服装、伸びた背筋、はっきりした挨拶。
自衛隊時代に身につけた基本動作を、今も大切にしています。

外見は“内面を正しく伝える準備”

外見を整えるというと、中身より見た目を重視しているように聞こえるかもしれません。
しかし、私にとって外見とは、自分の内面を正しく伝えるための準備です。
整った身だしなみや落ち着いた態度は、「この人は信頼できそうだ」「話しても大丈夫そうだ」という安心感につながります。

自分が先に整うという責任

特に、体調や気持ちに不安を抱えている方と向き合うとき、最初の数秒はとても重要です。
こちらが整っているかどうかで、相手の緊張の度合いは大きく変わります。
だからこそ、自分が先に整う。それは専門職としての責任だと考えています。

今日も姿勢を正して現場へ

忙しい日も、余裕のない朝もあります。
それでも玄関を出る前に背筋を正し、一呼吸置く。

「今日の私は、信頼される態勢にあるか」

この問いかけを、私は今も習慣にしています。

初頭効果は、一瞬で生まれ、長く続きます。 だからこそ、誠実に、前向きに、基本を大切に。
その積み重ねが、良い関係性につながると信じて、これからも現場に立ち続けたいと思っています。

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以上